La causa més freqüent de lesió esportiva (muscular o articular) és l’ús excessiu (sobrecàrrega). Si es continua amb l’exercici quan apareix el dolor pot empitjorar la lesió. En qualsevol cas, i de forma general, després d’un exercici intens s’han de respectar les 48 hores de descans que permetran la recuperació de les fibres musculars.
Cada cop que es sotmeten a esforç els músculs, algunes fibres es lesionen i altres utilitzen el glicogen disponible. Degut a què només les fibres no lesionades o les que conserven una funció metabòlica adequada funcionen bé, l’exercici intens sol·licita el mateix esforç per a menys fibres, augmentant la probabilitat de lesió. Les fibres triguen 48 hores en recuperar-se i encara més en reposar el glicogen consumit.
Al voltant del 95 % de les lesions esportives es deuen a traumatismes menors
que afecten els teixits tous (músculs, lligaments i/o tendons) o bé as ossos; s’inclouen les següents: Contusions, Esquinços, Distensions, Luxacions i Fractures
Us envio un video d´En Miquel.
Ara comprenc els seus problemes lligamentosos!!!
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Entrades
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada